Депресія при вагітності. Коли світ знаходиться за темною пеленою.
Ви вагітні і зараз не відчуваєте радості? Багато жінок переживають подібне під час вагітності і часто причиною цього можуть бути фізіологічні зміни в організмі.
Ознаки депресії під час вагітності
Є певні ознаки, що вказують на депресію під час вагітності:
Наприклад, ви більше не відчуваєте радості та не можете займатися своїми хобі.
Ви маєте потребу просто накинути ковдру на голову вранці та лежати там цілий день.
Вам складно думати, концентруватися, займатися повсякденними завданнями – ви просто безсилі.
Ви насилу можете заснути або прокидаєтеся рано вранці і просто валяєтеся в ліжку без сну.
Ваші думки кружляють як карусель, ви відчуваєте сильне внутрішнє занепокоєння.
Ви бачите все наче крізь темну пелену. І більше не відчуваєте у собі життєвих сил.
У вас зовсім немає апетиту, вас не тішить їжа.
Якщо ви відчуваєте ці симптоми якийсь час, причиною може бути депресія під час вагітності.
Частота та причини
Депресія – дуже поширене психічне захворювання. Приблизно 15-20% людей страждають на це протягом життя.
Причину депресії часто неможливо визначити абсолютно впевнено. Сьогодні прийнято вважати, що це так звана багатофакторна подія, тобто, грають роль багато обставин.
Біологічні причини (при вагітності)
Часто причиною депресії може бути генетична схильність або дисбаланс у мозку гормонів-нейротрансмітерів, таких як серотонін та норадреналін.
Під час вагітності відбуваються гормональні та фізіологічні зміни. Часто буває складно розпізнати депресію, оскільки жінки можуть почуватися особливо чутливими через гормональні зміни в організмі. На ранніх термінах вагітності гормони викликають у жінки почуття втоми та виснаження, а також стрес та іноді почуття безрадісності через нудоту.
Якщо ці симптоми важкі та стійкі, і між ними немає періодів полегшення, то висока ймовірність, що це депресія під час вагітності.
Зовнішні чинники
Гостра стресова ситуація у житті може активувати попередній стрес і викликати серйозну депресію із симптомами, згаданими вище.
Зміна умов життя при вагітності може збільшити це.
Лікування – є надія!
Є надія, навіть якщо зараз ваша ситуація здається безвихідною: депресія вагітних зазвичай добре лікується.
У більшості випадків при лікуванні депресія проходить через кілька тижнів/місяць або повністю припиняється.
Тим більше важливо якнайшвидше відкрито поговорити з лікарем, якщо ви підозрюєте, що страждаєте на депресію, пов’язану з вагітністю. Вам не потрібно терпіти цей тяжкий стан!
Медичне лікування
Є ліки, які добре допомагають при депресії та які можна без вагань приймати під час вагітності. Вони не надають негативного впливу на вагітність або саму дитину. В даний час проводяться великі дослідження, які показали, що деякі антидепресанти є безпечними.
Коли лікар вперше прописує вам антидепресант, спочатку необхідно підвищити його ефективний рівень у крові – це вимагатиме трохи терпіння. Але, як правило, люди, що страждають депресією, вже відчувають поліпшення приблизно через два тижні!
Прийом ліків зазвичай має тимчасовий характер. Антидепресанти не викликають звикання (на відміну, наприклад, від бензодіазепінів). Тому вам не потрібно боятися стати залежними.
Оскільки при депресивних захворюваннях зазвичай спостерігається дисбаланс нейротрансмітерів, сучасні антидепресанти можуть компенсувати дефіцит серотоніну чи норадреналіну.
Психотерапевтичне лікування
Як уже було сказано, можете бути впевнені, що незабаром ви відчуєте себе краще. Крім ліків, вам можуть допомогти психотерапевтичні бесіди.
Іноді, якщо емоційні порушення слабо виражені і є незначне порушення сну, обходяться виключно розмовами з психологом. І вам взагалі можуть не знадобитися жодних ліків.
Якщо у вас раніше була депресія
Якщо до вагітності ви страждали на депресію або депресивні стани, можливо, у вас вже є досвід прийому антидепресантів. І тепер, коли ви вагітні, ви можете турбуватися, чи продовжувати прийом ліків.
Бажано, щоб ви якнайшвидше поговорили зі своїм лікарем.
📍Не займайтеся самолікуванням, оскільки це може призвести до погіршення вашого стану. Очевидно, ви можете спокійно продовжувати прийом антидепресанту.
Рекомендації щодо надання першої допомоги
З метою підтримки вас у складній ситуації, ми пропонуємо кілька ідей, які можуть допомогти крок за кроком наближатися до світла в кінці тунелю.
1. Підтримка
Прямо зараз може допомогти, якщо поряд з вами буде близька людина, яка вас підтримує. Той, кому ви довіряєте та котрий дивиться у майбутнє з надією в той час, коли ви бачите все начебто через тьмяне скло. Вам не обов’язково переживати це самотужки!
2. Не приймайте рішення в депресії
Виходячи з досвіду консультування наша рекомендація: не приймайте важливих рішень, поки ви знаходитесь в “темній долині”.
Якщо ви зараз думаєте, залишити дитину чи зробити аборт, рекомендація: приділіть собі більше часу, щоб відпочити і поповнити свій ресурс.
У депресивному настрої світ часто виглядає зовсім інакше і набагато похмурішим, ніж він є. Тому бажано почекати зі своїм рішенням принаймні, доки темна пелена трохи підніметься і ваші сили повернуться.
3. Полегшення через медичну допомогу
Як ви, можливо, вже читали вище, депресію під час вагітності можна лікувати дуже добре та ефективно. Ви відчуєте полегшення протягом двох тижнів. Тому важливо якнайшвидше звернутися до лікаря та описати йому ситуацію.
4. Здійснюйте прогулянки
Цілком можливо, що вам дуже складно зібратися з силами, щоб вийти на вулицю. Якщо вам все ж таки вдасться, ви скоро виявите, що свіже повітря і невеликі вправи можуть бути дуже корисними.
Сонячне світло, зокрема, допомагає підняти настрій – світлова терапія використовується навіть для лікування депресії.
5. Повноцінне харчування
Можливо, ви відчуваєте відсутність апетиту і не можете уявити, що знову будете їсти із задоволенням. Тим не менш, якщо ви дотримуватиметься збалансованого харчування, це піде на користь вашому організму.
Чи є у вашому оточенні хтось, хто допоможе вам приготувати чи зробить це за вас? Якщо є щось, чого б вам хотілося, незважаючи на ваш стан, ви можете потішити себе смаколиком. Шашлик чи піца підійдуть, якщо це ваша «їжа для душі»!
6. НЕ здавайтеся, тримайтеся!
Мабуть, найважливіша рекомендація наприкінці: тримайтеся та не здавайтеся!
Цілком можливо, що вам доведеться зазнати темних хмар, що закривають сонце, кілька днів або тижнів, перш ніж воно знову засяє. Пам’ятайте, що сонце завжди світить над хмарами, навіть коли ми його не бачимо. Незабаром воно знову засяє для вас.
Запрошуємо вас зв’язатися з консультантами нашого центру зручним для вас способом. Ми можемо супроводити вас у цей непростий час і спільно обговорити рішення, сприятливі для вас:
⚖️ Аборт: так чи ні? – тест на аборт.
📩 Ви можете задати будь-яке питання, що вас цікавить.
📞 Зателефонуйте нам для консультації по телефону та домовтеся про зустріч.