Незапланована вагітність – що тепер?
Більшість жінок, які завагітніли непланово і намагаються прийняти правильне рішення, страх – природне почуття. У цій статті ви дізнаєтеся, яку роль відіграє страх при незапланованій вагітності та як з ним справлятися. У повсякденному консультуванні ми бачимо, що страх – це центральне почуття, яке жінки можуть відчувати під час незапланованої вагітності. Часто неспокій починається ще до підтвердження вагітності. Або відразу після того, як тест на вагітність виявляється позитивним.
Побоювання можуть бути викликані зовнішніми обставинами, поведінкою (побоюваннями) інших або внутрішнім страхом перед змінами та майбутнім. Кожній жінці, залежно від особистості, обставин та життєвого досвіду, знайомі різні відтінки почуття страху.
Про страх після позитивного тесту на вагітність.
Страх сам по собі непоганий, це інстинкт, який хоче нас про щось попередити та привертає нашу увагу до небезпек. І може бути дуже корисним! Страх обпектися від вогнища або зірватися з гори виправданий, він захищає нас від небезпеки. Наприклад, під час вагітності занепокоєння, що у вас буде дитина, може бути попереджувальним знаком, який слід враховувати. Можливо, це може призвести, наприклад, до пошуку няні, щоб залишатися у формі, або використання інших можливостей допомоги.
Таким чином, страх може допомогти нам розпізнати небезпеки та знайти хороші рішення для їх запобігання.
Страх може захищати нас і допомагати протистояти небезпеці, що насувається, але в той же час він повинен залишатися “компаньйоном на задньому плані”. Як тільки страх стає непереборним і позбавляє нас сили та радості, як тільки він закриває уявлення про наші сильні сторони і змушує нас повірити в те, що ми безпорадні, потрібно тиснути на аварійне гальмо!
Як ми відчуваємо?
Коли ми відчуваємо цей глибокий страх, то першим рефлексом, можливо бажання «бігти» на всі чотири сторони, щоб уникнути цього почуття. Тому що це незручно і б’є по самій глибині нашого єства. Дехто намагається ігнорувати страх, щоб уникнути його. Проблема в тому, що поки ми уникаємо страху і не протистоїмо йому – страх зростатиме. І роздувається все більше і більше, як велика темна хмара, погрожуючи заблокувати ясний погляд нашого пильного серця, прекрасного та доброго. Поки ми не назвемо страх прямо, а підкоряємося йому, він здається неприступним і пригнічує будь-яку ясну думку! Як тільки ми придивимося до страху при денному світлі, в стані спокою і миру, він відразу втрачає більшу частину свого жаху. Страх може бути поганим помічником, а також поганим порадником, особливо на початку незапланованої вагітності. Тому ви повинні вміти приймати рішення і діяти з ясною головою та спокійним серцем.
Хороша новина: ви визначаєте, скільки місця даєте страху.
Ви вирішуєте, чи давати йому великий простір, який блокує всі прекрасні почуття, впевненість та надію. Або визнаєте, що страх є і він має певне значення – але водночас відводите йому місце у рюкзаку за спиною, а не прямо перед вашими очима. Звідти він може подавати попереджувальний сигнал, але більше не матиме можливості блокувати вам огляд і шлях.
Краще тримати страх під контролем, аніж лякати себе!
Як подолати занепокоєння під час вагітності?
НАЗВІТЬ СТРАХ СВОЇМ ІМЕНЕМ!
Намагайтеся побачити, чого саме ви боїтеся. Страх залишитись одній з дитиною? Дбаєте про те, що у вас не залишиться часу для себе як жінки? Що не будете ресурсною мамою?Назвіть страх дуже конкретно – тому що це єдиний спосіб відібрати в нього силу і вжити активних заходів щодо подолання його.
СКЛАДІТЬ СПИСОК СВОЇХ СТРАХІВ.
Напишіть свої страхи чорним чорнилом на білому аркуші. Коли страх стає чорно-білим, він все ще є, але вже втрачає свою силу і суттєво зменшується у розмірі. Потім просто відкладіть цей перелік убік. Таким чином, ви дасте занепокоєнням місце, де вони можуть залишитися на час, поки ви черпаєте нові сили. Коли відчуєте себе готовою, знову розгляньте список віч-на-віч або разом з близькими – і шукайте рішення.
ПОСТАВТЕСЯ ДО СТРАХУ СЕРЙОЗНО І ШУКАЙТЕ ПІДТРИМКИ.
Страх виправданий і служить для того, щоб ми уникали або запобігали небезпеці.Як ви можете відреагувати на його попередження, щоб те, чого боїтеся, не стало реальністю?Що вам потрібно, наприклад, щоб ваші діти не залишилися поза увагою, якщо ви залишите цю дитину?Яку підтримку ви хотіли б отримати, щоб у вас залишався час для партнерства?Як виділяти вільний час, щоб зберегти свою жіночу привабливість та силу?
Якщо ви ще не знаєте, як можуть виглядати такі рішення, або як їх реалізувати, або якщо вам просто потрібно з кимось поговорити, зв’яжіться з нашими консультантами!
Ми готові допомогти, приділити вам час і підтримати вас усім нашим досвідом, якщо ви цього хочете.
ПАМ’ЯТАЙТЕ ПРО СВОЮ СИЛУ!
Кожна жінка має особливу, унікальну силу і безліч здібностей – у вас вони теж є! Нагадайте собі, як ви вийшли зі складної ситуації в минулому. Якщо ви впоралися з тією великою проблемою, то з цією і наступними теж впораєтеся. Ви більше, ніж ваш страх!
Ви можете звертатися до консультантів з питань, що вас хвилюють! Також у вас є такі можливості:
Напишіть нам своє питання чи проблему – ви можете зв’язатися з нами тут.
Також буде цікава стаття Вибір при незапланованій вагітності