Вагітність та психологічний стрес.
Багато жінок у повсякденному житті знову і знову борються із психологічним стресом. Можливо,
вас наглядає психотерапевт. Можливо, ви ніколи не приймали терапії та ліків, але відчуваєте, що живете у постійному подоланні психологічного стресу. Тепер ви вагітні, і, ясна річ, виникають занепокоєння та побоювання. Багато жінок переживають, що вагітність може змінити їхній звичний світ, і вивести з психічної рівноваги. Занепокоєння і радість змінюються щохвилини.
Ці емоційні американські гірки можуть стати певною проблемою для жінок із чутливою психікою, особливо якщо вагітність була не запланована.
Потрібно сказати, здебільшого психологічний стрес виникає ще до вагітності. І може виявлятися в почутті зневіри, тривоги, відчуття, що у вас щось не виходить. Це може бути діагноз, поставлений лікарем, наприклад депресія, тривожний розлад, прикордонний стан і таке інше. Важливо! Симптоми можуть посилитись під час вагітності, оскільки в організмі жінки відбуваються інтенсивні емоційні та фізичні зміни. Але не обов’язково. Багатьом жінкам під час вагітності вдається мобілізувати свої сили та їхній психічний стан покращується.
Часто жінок обтяжує думка про те, що вони не почуваються психологічно стабільними, і що їм не можна довірити турботу про дитину. Можливо, ви теж боїтеся, що вагітність може поставити під загрозу стабільність, яку ви намагалися досягти, і перевищить межу вашого стресу. Можливо, ви розглядаєте ідею аборту, і це саме по собі може чинити психологічний тиск.
У цій статті ми хочемо запропонувати вашій увазі 5 принципів, які можуть надати вам сміливості та допомогти у цій ситуації.
Ставтеся до себе з любов’ю.
Це нормально, що ви можете не знати, як діяти за нових незнайомих обставин. Вже те, що ви розмірковуєте, як можна впоратися з непростою ситуацією, говорить про ваше почуття відповідальності та сміливості. Це перший і найважливіший крок на шляху до правильного рішення!
Отримайте хорошу медичну допомогу.
Для гінеколога нерідкі випадки, коли вагітна жінка страждає на психологічний стрес. Ви можете поговорити з фахівцем про конкретні проблеми. Або звернутися до сімейного лікаря, з яким ви контактуєте.
Якщо ви вже отримуєте психологічне лікування, буде доцільним, якби ваш гінеколог міг зв’язатися з вашим психотерапевтом. Якщо ви не отримуєте лікування, але вважаєте, що це може допомогти вам, ваш лікар може направити до фахівця на консультацію. Це особливо корисно, якщо вам потрібно буде виписати рецепт або змінити ліки на препарати, які добре переносяться під час вагітності та не завдають шкоди дитині.
За хорошої медичної підтримки та належного спостереження фахівців ви можете «нормально» пережити період вагітності та після пологів.
Прийміть допомогу від інших.
Можливо, у вашому оточенні є люди, на яких можна розраховувати. Обговоріть разом з ними, як влаштувати все найкраще для вас та дитини. Це забезпечить вам відчутну безпеку та принесе користь вашій душі. Не бійтеся бути відчиненими! Довірте їм свої бажання та мрії, та попросіть підтримки. У житті трапляються ситуації, коли ми залежатимемо від інших людей. Зрештою, це свідчення людської сили, коли ви не лише надаєте допомогу, а й вмієте її приймати.
Що допомогло вам у минулому?
Вам можуть бути знайомі моменти, коли життя здається похмурим, а те, що відбувається, неймовірно важким. При цьому ви якимось чином пережили ці періоди, інакше вас тут сьогодні не було б. Подумайте, що додало вам сили у тих ситуаціях? Де ви отримували підкріплення? У якому джерелі черпали внутрішні ресурси? І що із цього ви можете реалізувати зараз?
Отримайте зовнішню підтримку.
Ви можете звернутися за підтримкою до психотерапевта, гінеколога, друзів, близьких людей. Або отримати допомогу від сторонніх спеціалістів Моя Мія. Ми будемо раді відповісти на будь-які ваші питання про вагітність, аборт і проконсультувати з питань, що хвилюють вас по телефону.
Заповніть контактну форму, і наші консультанти разом з вами можуть подумати, як найкраще діяти у вашому конкретному випадку.
Пройдіть за посиланням та заповніть тест на аборт і ви отримаєте особисту оцінку від консультанта центру.